Randonnée, yoga et écologie intérieure 1

4 jours / 4 nuits

Je vous proposer de partir à l’aventure des plus beaux sentiers de la vallée du Mont Blanc. On vous a préparé un séjour « détente » avec une cuisine savoureuse faite de produit locaux, un réveil musculaire pour bien démarrer la journée avec un citron chaud et une séance de yoga pour récupérer en fin de journée. On vous invite durant ce long week-end à prendre de la hauteur, à flâner sur les balcons du Mont Blanc, à regarder les nuages passer et à déguster les fameux macarons de Chamonix.

À l’image de la nature, nous verrons comment nous adapter en fonction des saisons, écouter et apporter au corps ce dont il a besoin, adopter une routine salutaire et surtout se familiariser avec les notions d’écologie intérieure. Gandhi disait que le bonheur, c’est lorsque notre pensée, notre parole et nos actions sont alignés. Nous verrons, comment il est possible, d’atteindre une telle harmonie.

 Nous partons sur une journée standard et nous nous adapterons au groupe et aux interventions pour rester proche et sensible à la dynamique du groupe et à l’énergie de chaque moment.

Les départs de randonnée s’effectueront soit directement du gîte soit avec les transports de la vallée.

Il vous sera demandé si vous le souhaitez dans l’esprit du karma yoga « l’art de l’action désintéressée ” et pour le bien commun de participer aux tâches ménagères et en cuisine.

La randonnée

En fonction des conditions, vous irez à la découverte des plus beaux panoramas de la vallée, vous admirerez le sommet de l’Europe sous toutes ses coutures, vous irez au plus près des glaciers et vous découvrirez lacs, bouquetins, chamois et flore remarquable. Vous développerez de l’endurance, un mental plus fort face à l’effort et une sage patience face à vous-même. Les randonnées seront entre 700 et 1000m de dénivelé positif et négatif avec environ une douzaine de km. Attention 2 programmes différents en fonction de la saison.

Jour 1

Arrivée prévue à 16h pour faire connaissance et découvrir le lieu. Nous en profiterons pour expliquer le déroulé du séjour et s’installer. Nous profiterons de notre première séance de yoga avant de savourer un bon repas.

Jour 2

Nous rentrons dans le rythme du séjour avec un réveil musculaire et un citron chaud pour débuter la journée. Après un bon petit déjeuner, nous découvrirons les balcons du pays du Mont Blanc avec la vue imprenable sur notre mythique sommet de la vallée. Une belle mise en jambe à la sortie de l’hiver. Caractéristiques : D+ / D- 728m et trajet en bus de 15mn.

Jour 3

Après notre rituel du matin : réveil musculaire et citron chaud, nous découvrirons de la montagne de Peclerey entre Argentière et le Tour. Ce sera l’occasion d’approcher de près les glaciers. Caractéristiques : 600m D+/ 700m D- / Court transfert en bus de 15mn.

Jour 4

Après avoir activé nos énergies avec notre réveil musculaire, nous irons à l’assaut de l’aiguille des Posettes proche de la frontière Suisse. Nous aurons une vue imprenable sur l’aiguille Verte, l’aiguille d’Argentière et leurs glaciers jusqu’au Mont Blanc. Nous pourrons profiter des couleurs  de la réserve des aiguilles rouges qui ne sera pas loin. Caractéristiques : D+ / D- 800m / Court transfert de 20mn en bus.

Jour 5

C’est la journée des cadeaux ! Celui que vous vous faite en déposant sur le tapis tout ce que vous souhaitez et celui que l’on vous fait en vous emmenant côtoyer de plus prêt les géants. On vous offre l’ascension à l’aiguille du Midi à 3842m d’altitude en télécabine, elle sera prévue en fin de matinée. Nous profiterons d’un dernier repas ensemble avant de partir vers 14H.

Il est important de préciser que des modifications peuvent intervenir en fonction des facteurs humains, environnementaux et météorologiques rencontrés durant le séjour.  Des décisions adéquates seront prises par l’encadrante pour répondre au mieux à la sécurité du groupe et au bon déroulement du séjour.

Une alimentation savoureuse

Une cuisinière sera spécialement là pour nous, elle nous préparera de bon plat et des pique-niques variés composés d’une salade goûteuse et des produits locaux dont les incontournables fromages de montagne. Une manière de découvrir ce que nos producteurs font de mieux dans la région.

La Gare des Glaciers est une ancienne gare entièrement rénovée par un passionné de la montagne où se mêle chaleur et confort. Tout a été pensé pour nous accueillir dans la simplicité où l’essentiel est là. L’immense salle de 110m2 faite de bois et de vitres, nous permettra de plonger dans une authentique pratique et de nous tourner vers un ressourcement de qualité. Les espaces communs permettront à chacun de s’approprier cette semaine bien-être.