Initiation au yoga et randonnée

7 jours / 6 nuits

Vous avez forcément entendu parler du yoga et maintenant, il est temps de le découvrir sur le tapis. L’expérimenter, c’est très souvent l’adopter ! Car il procure sur l’instant T un bien-être accompagnée d’une détente, il permet de retrouver une respiration plus grande et plus naturelle mais il donne aussi accès aux sources de nos blocages, de nos tensions et mets en lumière notre niveau d’énergie. 

Je vous invite à le tester accompagnée d’un réveil musculaire pour se renforcer profondément. Le séjour sera agrémenté de belles randonnées pour découvrir le Vercors sud. Cette semaine réserve des paysages riches et variés tout en plongeant dans l’univers du corps et du souffle. 

Nous partons sur une journée standard et nous nous adapterons au groupe et aux interventions pour rester proche et sensible à la dynamique du groupe et à l’énergie de chaque moment. 

Les départs de randonnée s’effectueront soit directement du gîte soit avec nos véhicules pour de court transferts.

Il vous sera demandé si vous le souhaitez dans l’esprit du “karma yoga : l’art de l’action désintéressée ” de participer aux tâches en cuisine, ménagères et de préparer un repas ensemble. Cette pratique est basée sur le détachement des fruits de l’action et au service du bien commun.

Jour 1

Arrivée prévue à 14h pour faire connaissance et découvrir le lieu. Nous profiterons de ce temps pour voir en détail le déroulé du séjour, s’installer et mettre en route le sauna. Une séance de yoga est prévue en fin d’après midi.

Jour 2

Nous rentrons dans le rythme de la semaine avec un début de journée autour centré sur les muscles profonds en lien avec notre stature et notre posture. Après le petit déjeuner nous partirons en randonnée. Première randonnée au départ du centre, petite boucle sur des crêtes du Piégu. Une belle mise en jambe pour débuter cette semaine. Caractéristiques : D+ / D- 616m.

Jour 3

On est loin d’avoir fini avec les muscles profonds, ils sont très précieux pour la marche. Après notre séance matinale, nous partirons à la découverte du sommet de Quigouret qui offre un 360° sur les sommets du Diois, le Glandasse, le Dévoluy et les 3 becs. Une jolie randonnée à travers les alpages et les crêtes. Au retour récupération au sauna suivi par une séance de yoga. Caractéristiques : D+/D- 920m / Court transfert de 20mn

Jour 4

Notre journée commencera par notre réveil musculaire. Après un bon petit déjeuner, nous irons à l’assaut de la vedette de la région : le Glandasse et ses remparts de roches blanches typiques du massif. C’est une langue qui se détache de la réserve des hauts plateaux du Vercors et berceau du pastoralisme ainsi que de nombreuses activités touristiques comme l’escalade. Entre vires, crêtes, col et Pas, cette randonnée est surprenante, l’alpages est bucolique et d’une beauté inouïe. L’effort et la sérénité sont au rendez-vous. Caractéristiques : D+ / D- 1150m / Court transfert de 20mn.

Jour 5

Il est difficile d’être ici sans explorer la réserve des hauts plateaux du Vercors, après notre rituel du matin, nous irons aux bergeries privées de Tussac et explorons le jardin du Roi où bouquetins et vautours se côtoient. À cette période de l’année, les couleurs du printemps seront vivifiantes et les fleurs par milliers. Caractéristiques : Dénivelé : D+/D- 750m. Transfert de 40mn.

Jour 6

Une journée plus reposante, notre randonnée débutera du gîte. Nous visiterons les alentours de la montagne qui surplombe le village jusqu’aux sommets nommés Le Mayor et Serre Chatnuit où nous aurons un joli point de vue sur la vallée. Nous pourrons profitez du sauna, de la terrasse et d’un apéro autour d’une spécialité de vos régions que l’on vous demande vivement d’apporter. Caractéristiques : Dénivelé : D+/D- 400m.

Jour 7

Une matinée consacrée au corps ! Nous clôturerons cette semaine par une longue séance qui regroupera le réveil musculaire et le yoga. Nous aurons l’occasion d’aborder de nombreux sujets lors d’un échange : souffle, comment instaurer une routine chez soi, l’importance de l’alimentation …etc. Nous terminerons par préparer un déjeuner ensemble et nous prendrons la route en début d’après-midi.

Il est important de préciser que des modifications peuvent intervenir en fonction des facteurs humains, environnementaux et météorologiques rencontrés sur le terrain.  Des décisions adéquates seront prises par les encadrants pour répondre au mieux à la sécurité du groupe et au le bon déroulé du séjour.

Le centre Aguila où se mêle avec un parfait accord confort, convivialité et nature. À l’origine de ce lieu on trouve l’ostéopathie, son propriétaire praticien et formateur dans de nombreux pays a découvert cette bâtisse en 2019 et a vu en ce lieu un endroit idéal pour la guérison, l’enseignement, la connexion à la nature. Un lieu isolé empreint de silence et d’harmonie, loin des conditionnements limitants.