3 jours / 3 nuits
5 à 12 pers. max
Chambres de 2 pers.
L’Ubaye, Méolans-Revel
Au coeur de l’Ubaye, je vous invite à l’éloge de la lenteur tout en profitant de la nature. La randonnée va aérer la tête, détendre le corps et inviter au partage tandis que les mouvements sur le tapis vont libérer les tensions, assouplir les tissus et ouvrir le coeur.
Ce week-end sera axé autour de la mobilité des hanches tant au niveau énergique qu’au niveau postural, santé et confort. Nous verrons sous toutes les coutures cet ensemble articulaire pour en comprendre les mouvements, gagner en souplesse et en confort afin de mieux habiter son corps. Nous verrons aussi sa symbolique et l’ampleur de notre histoire sur notre être.
Nous partons sur une journée standard et nous nous adapterons au groupe et aux interventions pour rester proche et sensible à la dynamique du groupe et à l’énergie de chaque moment.
Les départs de randonnée s’effectueront soit directement du gîte soit avec nos véhicules pour de court transferts.
Jour 1
Accueil : À votre arrivée un petit pot d’accueil vous sera offert, nous prendrons le temps de faire connaissance et d’aborder le dérouler du séjour. Ensuite, distribution des chambres et installation. Vous pourrez profiter d’une heure pour le spa, le sauna ou la piscine chauffée avant notre première séance de yoga. Repas prévu vers 20h.
Jour 2
Débuter : Rdv pour une séance de yoga avant le petit déjeuner, nous découvrir les postures en lien avec le bassin pour en comprendre les limites et les bienfaits ! Ensuite au départ du gîte, nous avons de nombreux chemins qui offrent un bain de forêt ressourçant et une belle mise en jambe pour visiter la vallée de l’Ubaye. Au retour séance de yoga et temps libre pour le bien-être. Temps de marche : 5h – dénivelé D+/D- 700m
Jour 3
S’exercer : Nous continuerons d’approfondir notre compréhension des mouvements autour du bassin et commenter le yoga peut nous aider. Nous verrons aussi comment coordonner le souffle et le geste pour activer l’énergie, la faire circuler, libérer les tensions et prendre place dans notre corps. Après le petit déjeuner, nous ferons l’ascension du col de Terre Blanche autour de Seolane, une belle manière de coordonner les poumons, le coeur et les jambes ! Temps de marche : 7h – dénivelé : d+/D- 920m
Jour 4
Libérer : Je vous invite à abandonner sur le tapis ce dont vous n’avez plus besoin et à cultiver ce qui a été initié durant ces 3 jours. Pour cette dernière journée de randonnée, nous explorerons la montagne du Jas jusqu’au col de Bernardez et la petite crête de Pré Lambarle. Temps de marche : 7h – dénivelé : D+/D- 1050m
Il est important de préciser que des modifications peuvent intervenir en fonction des facteurs humains, environnementaux et météorologiques rencontrés sur le terrain. Des décisions adéquates seront prises par les encadrants pour répondre au mieux à la sécurité du groupe et au le bon déroulé du séjour.
Parce que je suis convaincue qu’aligner le corps et l’esprit est un principe de santé.
Le Riouclar, gîte « Cap France » aux nombreux atouts : 4 étoiles villages vacances pour un confort de qualité, cuisine à base de produits frais, locaux et de saisons label : « Cap sur les 4 saisons » sous l’autorité de Mr Mariotte. Un espace bien-être avec sauna, spa et piscine chauffée où il est possible d’ajouter des prestations comme le massage ou des soins énergétiques. Un lieu au coeur d’une vallée somptueuse avec un espace pour pratiquer le yoga et un salon avec canapé pour un moment cocooning.
Arrivée à 16h00 au gîte au coeur de l’Ubaye. Pour ceux dont les horaires ne conviennent pas me contacter.
Fin du séjour : Jour 4 à 16h00
Inclus :
Pension complète avec pique-nique tous les midis
Séance de yoga : deux fois par jour
Accès aux installations bien-être du gîte : Spa, sauna et piscine chauffée
Accompagnement en montagne par une professionnelle diplômée d’État
Tapis de yoga et bâtons de marche
Exclus :
Aller / retour pour venir au gîte : Le Riouclar
Boissons non comprises lors des repas
Soin et massage en supplément
Pour le Yoga :
Tenue ample, serviette pour le tapis ou votre propre tapis de yoga
De quoi écrire, thermos si vous le souhaitez
Pour la randonnée :
Une tenue de sport pour l’extérieur
Un sac à dos de petite taille (30L) pour contenir de l’eau (2l), un Kway (style gore tex), une polaire, doudoune, gants, lunette, creme solaire,… Le pique-nique et une petite trousse à pharmacie personnelle.
Des chaussures rodées avec bonne semelle pour la montagne
Éventuellement vos bâtons sinon ils sont fournis
Vous devez être convenablement assuré pour votre séjour dans vos déplacements, vos activités et en cas d’annulation et d’accident. Pour toute annulation de notre part vous serez remboursé intégralement. Pour toute annulation de votre part, nous procéderons comme indiqué dans nos conditions générales de ventes que vous pouvez retrouver ici.
Un groupe WhatApp sera créé pour cet évènement afin de faciliter les échanges d’informations, favoriser le covoiturage et le partage de photos.
Les inscriptions se font uniquement sur le site internet www.umaylam.fr. Nous restons à votre disposition pour toutes informations complémentaires par mail ou par téléphone.
Nous attirons votre attention sur le minimum de participant pour que le séjour soit confirmé et le nombre maximum de participant, toutes les informations sont sur la fiche du séjour sur laquelle vous êtes. Merci de consulter les conditions générales de ventes présentent sur le site ou directement en cliquant sur le lien ici.