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Stage Trail: les fondamentaux

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Prix
De550€
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De550€
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1428
3 jours
Max People : 10

3 jours / 2 nuits

5 à 8 pers. max

Chambre à plusieurs

En bref :

On vous invite à développer votre technique et à poser des bases solides ! On mélange courses en montagne, exercices pratiques, échanges et conférences autour de notre passion.

Au coeur du Vercors, on vous emmène loin de la foule et de l’agitation, entre air pur et silence. 1er parc régional de France, ici on a trouver l’équilibre entre l’homme et la nature dans un rare respect. Vous serez logé dans un hébergement pensé, conçu et tenu par des sportifs de haut niveau.

L'essentiel
  • Analyse de la Foulée
  • Exercices de pose de pied
  • 2 conférences : Nutrition & Biomécanique
  • Conseils pour la planification et l'entrainement
  • Un espace bain froid et une salle de musculation
  • Alimentation bio, locale et adaptée à l'effort
Détail du stage Trail :

Jour 1

La porte des Hauts plateaux

Arrivée à 11h au Zecamp : Installation et explication du déroulement du séjour. Repas léger sur place et départ pour le Pas Ernadant dans l’après-midi avec vue sur les hauts plateaux et sur le Trièves, passage par l’immense prairie de Darbounouse. Au retour : familiarisation avec le bain froid. Conférence après le repas : nutrition, hydratation & échanges.

16km           840m D+ / D-


Jour 2

Les remparts du Vercors !

Boucle autour de la Grande Moucherolle et son terrain calcaire. Vue surprenante sur Grenoble, les massifs de Belledonne jusqu’au Mont-Blanc. Familiarisation avec la technicité du terrain, les exercices de foulée, de pose de pied et analyse vidéo. Conférence après le repas sur la biomécanique et échanges. Boucle adaptée selon le niveau du groupe.

11km       1206m D+ / D-


Jour 3

Au fil des crêtes !

Court transfert. Boucle autour des crêtes et sommets d’Autrans : Bec de l’Orient, la vue sur la vallée de l’Isère, plateau du Sornin, et la vue sur le massif de la Chartreuse.

30km          1300m D+ / D- 

Retours sur Grenoble prévu vers 17H30

Encadré par :
11
11

Sabine et Paul, expert et passionnés, seront aux petits ognons durant le séjour. Pour en savoir plus c’est ici