« La méditation, c’est l’entraînement de l’esprit à voir, à observer, à reconnaître »
De cet exercice découle une véritable connaissance de soi. L’exploration intérieure ouvre la voie au changement : c’est en partant de ce que nous sommes réellement que nous pouvons entreprendre le formidable voyage de la transformation intérieure. Nous sommes le point de départ de cette aventure personnelle et unique, que personne d’autre ne peut vivre à notre place.
Cette pratique est une manière de dire « oui » à soi-même, de se choisir avec amour, de se regarder avec bienveillance et de reconnaître que la personne que nous sommes.
« Une inspiration et une expiration consciente est une méditation » Eckhart Tollé
Chaque instant est une occasion d’explorer le processus intérieur qui nous habite tous, sans exception.
Il est intimement lié à la respiration, qui nous relie, elle, à la vie. L’observation du souffle permet d’ancrer la pensée, de focaliser l’esprit sur un point tout en stabilisant les émotions. En engageant à la fois l’esprit et le corps dans cet exercice, il devient plus aisé de voir et de reconnaître ce qui est, à travers le ressenti.
On entre progressivement dans sa demeure intérieure, où un véritable état des lieux devient possible.
« La méditation n’est pas une thérapie, c’est une proposition d’hygiène mentale, de style de vie. » Christophe André
Voir, observer, reconnaître, c’est l’étape la plus cruciale, car dès lors, nous devenons conscients de ce qui se joue en nous. Être conscient, c’est être dans le réel : se rappeler ce qui nous habite, ce qui nous compose, ce qui nous conditionne, ce qui nous définit et décider de ce qui nous convient ou non.
Accorder du temps à cet espace permet l’émergence de qualités nouvelles et de clarté, ouvrant la voie à une vie plus harmonieuse, plus équilibrée, plus authentique avec laquelle nous serons davantage en accord. Nous ne sommes pas coupables de ce que nous sommes, mais bien responsables et cela nous offre l’opportunité d’être davantage acteurs de notre vie.
Durant cette retraite de 5 jours, vous aurez :
→ Des sessions de méditation plusieurs fois par la journée, alterné par des marches méditatives en nature
→ Une introduction à la méditation sur plus de 2500 ans d’histoire
→ Un espace silencieux sur plusieurs jours pour vous ressourcer, vous retrouver, vous poser
→ Deux heures de SPA par jour
→ Une expérience en chalet de montagne cocooning avec poêle à bois
→ La découverte du massif du Mont-Blanc avec des sentiers à la porte de votre chalet
→ Un petit groupe pour préserver la tranquillité
→ Une cuisine savoureuse et nourrissante
La retraite se déroule en Haute-Savoie, à Chamonix, dans le village des Houches. Vous serez accueillis dans de véritables chalets de montagne, au cœur de la nature.
Ils sont équipés de 4 chambres à 2 lits (possibilité d’avoir une chambre individuelle en supplément), d’un poêle à bois, d’un espace cuisine et d’un salon cocooning. Les chalets sont entourés de sentiers de randonnée pour profiter du calme de la nature.
Le Spa est équipé de bains à remous, de hammams, de saunas, d’une piscine, ainsi que d’un service de massages et de soins du corps, le tout dans un cadre exceptionnel.
Vous aurez accès à l’établissement tous les jours pour une session de deux heures, en dehors des sessions de méditation.
Nous vous proposons, durant cette retraite, de découvrir une cuisine raffinée, à base de produits du terroir AOP et AOC. La restauration alpine de ce lieu d’exception vous fera voyager à travers des recettes traditionnelles, légères et généreuses.
En cas de régime alimentaire spécifique, merci de nous le signaler lors de votre inscription.
Accompagnatrice en montagne depuis de nombreuses années, j’ai d’abord guidé sur les sentiers d’Amérique du Sud et en Corse, avant de rejoindre ma terre d’adoption, les Alpes et plus précisément le massif du Mont-Blanc.
Curieuse et en perpétuelle quête de sens, la philosophie a toujours été présente dans ma vie, m’aidant à répondre à de nombreuses épreuves qui ont jalonné mon parcours. Cette dimension a pris une tout autre tournure lorsque j’ai voyagé en Asie et rencontré l’aspect oriental de cette discipline, venant compléter une réflexion sur l’existence et la souffrance que nous expérimentons face à l’idée d’atteindre le bonheur.
La méditation est devenue un support essentiel dans ce cheminement, elle permet de développer discernement et raisonnement afin d’être pleinement autonome et responsable de sa vie.
Après plus d’une dizaine d’années à étudier les textes et à pratiquer auprès de maîtres essentiellement tibétains, je suis ravie de partager mon humble expérience, avec le souci de l’éthique qui m’a été transmise par des êtres remarquables.
J’ai hâte de vous retrouver lors de cette retraite simple et authentique.
Ce que comprend le séjour :
→ Accès au chalet en pension complète avec thé et infusion
→ Utilisation du poêle à bois
→ Accès au SPA dans les conditions qui seront transmises en début de séjour
→ Session méditative et enseignement chaque jour
Ce que le séjour ne comprend pas :
→ Aller/retour depuis votre domicile jusqu’à le lieu de retraite
→ Assurance personnelle
→ Boissons personnelles – Blanchisserie
Il est essentiel d’être correctement assuré pour voyager.
En cas de doute sur la couverture de votre assurance personnelle, nous vous proposons une solution via notre partenaire Assurinco, avec trois formules au choix :
👉 Le choix de l’assurance s’effectue au moment du paiement, dans l’onglet « avec ou sans assurance ».