La méditation initie le changement et conduit à une véritable connaissance de soi : c’est en partant de la reconnaissance de nos fonctionnements internes que nous pouvons entreprendre une transformation authentique. Elle permet l’émergence d’une exploration personnelle singulière et unique, que personne d’autre ne peut entreprendre à notre place.
Cette pratique constitue un point de départ essentiel pour entrer en contact avec soi, établir un dialogue interne riche et bienveillant et reconnaître pleinement la personne que nous sommes.
Chaque instant est une opportunité d’explorer le processus de la vie à l’œuvre en chacun de nous, il est intimement lié au souffle.
L’observation de la respiration permet d’ancrer la pensée, de focaliser l’esprit sur un point tout en stabilisant les émotions. En engageant à la fois l’esprit et le corps dans cet exercice, il devient plus aisé de reconnaître, à travers le ressenti, ce qui se joue en nous.
Ainsi, on s’installe progressivement dans sa demeure intérieure où un véritable état des lieux devient possible.
Observer, ressentir, reconnaître constitue une étape fondamentale et structurante de la méditation, car dès lors nous devenons conscients de ce qui se joue en nous. Être conscient, c’est être dans le réel, ici et maintenant. C’est se rappeler ce qui nous habite, ce qui nous compose, ce qui nous conditionne, ce qui nous définit afin de décider de ce que nous souhaitons garder.
Accorder du temps à cette pratique permet l’émergence de qualités nouvelles et de clarté, ouvrant la voie à de nouveaux mouvements internes et à de nouvelles connexions neurologiques.
Durant cette retraite de 5 jours, vous aurez :
→ Des sessions de méditation plusieurs fois par la journée, alterné par des marches méditatives en nature
→ Une introduction à la méditation sur plus de 2500 ans d’histoire
→ Un espace silencieux sur plusieurs jours pour vous ressourcer, vous retrouver, vous poser
→ Deux heures de SPA par jour
→ Une expérience en chalet de montagne cocooning avec poêle à bois
→ La découverte du massif du Mont-Blanc avec des sentiers à la porte de votre chalet
→ Un petit groupe pour préserver la tranquillité
→ Une cuisine savoureuse et nourrissante
La retraite se déroule en Haute-Savoie, à Chamonix, dans le village des Houches. Vous serez accueillis dans de véritables chalets de montagne, au cœur de la nature.
Ils sont équipés de 4 chambres à 2 lits (possibilité d’avoir une chambre individuelle en supplément), d’un poêle à bois, d’un espace cuisine et d’un salon cocooning. Les chalets sont entourés de sentiers de randonnée pour profiter du calme de la nature.
Le Spa est équipé de bains à remous, de hammams, de saunas, d’une piscine, ainsi que d’un service de massages et de soins du corps, le tout dans un cadre exceptionnel.
Vous aurez accès à l’établissement tous les jours pour une session de deux heures, en dehors des sessions de méditation.
Nous vous proposons, durant cette retraite, de découvrir une cuisine raffinée, à base de produits du terroir AOP et AOC. La restauration alpine de ce lieu d’exception vous fera voyager à travers des recettes traditionnelles, légères et généreuses.
En cas de régime alimentaire spécifique, merci de nous le signaler lors de votre inscription.
Nous disposons de deux chalets, chacun avec 4 chambres. Chaque chambre peut accueillir deux personnes.
Lorsque le premier chalet est complet, l’inscription pour le deuxième chalet est ouverte. La retraite est confirmée dès qu’un chalet est complet, soit 8 personnes.
Si le deuxième chalet est partiellement rempli, un supplément vous sera proposé pour maintenir la session. Dans le cas contraire, la retraite se déroulera uniquement avec le groupe du premier chalet, soit 8 personnes.
⚠️ Homme sur liste d’attente d’un binôme
La chambre individuelle n’est pas possible dans cette formule.
Depuis toujours, je chemine entre nature et conscience, en quête d’un rapport plus juste au monde. Accompagnatrice en montagne diplômée d’État, passionnée de nature, de philosophie et de méditation, je vous accompagne explorer les fondements de la méditation, le massif du Mont Blanc et l’Asie avec authenticité et joie.