Les essentiels :
S’engager vis-à-vis de soi
La méditation est un entraînement de l’esprit qui ouvre la voie au changement. Au cœur du massif du Mont-Blanc, cette retraite est une invitation à poser ses bagages pour entreprendre une aventure singulière que personne d’autre ne peut vivre à notre place. C’est l’occasion de tourner le regard vers soi pour explorer ses mécanismes et ses qualités, souvent inavouées et cultiver bienveillance, douceur et patience envers le seul être avec qui nous passons tout notre temps : nous-mêmes.
S’ancrer profondément
Chaque instant est une opportunité d’explorer le processus de la vie en nous, intimement lié au souffle et au ressenti. L’observation de la respiration permet d’ancrer la pensée et de stabiliser les émotions, comme les racines d’un arbre s’enfoncent dans le sol alpin. En engageant le corps et l’esprit dans cet exercice simple, il devient plus aisé de reconnaître ce qui se joue en nous. Ainsi, face à la majesté des cimes, on s’installe progressivement dans sa demeure intérieure où un véritable état des lieux devient possible.
Une pratique favorisant un nouveau regard
« La méditation n’est pas une thérapie, c’est une proposition d’hygiène mentale, de style de vie. » Christophe André
Tout commence par l’expérience simple d’être là, se concentrer tout simplement à cela. Voici une étape essentielle pour devenir conscient de ce qui nous habite réellement et cela nécessite que l’on y consacre du temps. À l’image de la visibilité qui se dégage après le passage des nuages sur les sommets, être conscient permet de revenir au réel et de décider de ce qui nous convient ou non dans nos schémas internes. Accorder du temps à cette étape, entre ciel et terre, permet l’émergence de qualités nouvelles et de plus de clarté. Cette pratique ouvre la voie à de nouveaux mouvements intérieurs et à de nouvelles connexions neurologiques, nous offrant ainsi d’autres perspectives.
Ce que comprend le séjour :
Ce que le séjour ne comprend pas :
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