LA MU, La Maison Umaylam à Chamonix, propose au fil des quatre saisons une façon nouvelle de randonner. Nous parcourons les sentiers de nos massifs préférés en alliant la marche et la pleine conscience. Une activité enrichissante pour profiter de la richesse de nos paysages tout en dévoilant les ressources de l’attention.
Je m’appelle Rima. Je suis accompagnatrice en montagne diplômée d’État, et la méditation fait partie de ma vie depuis de nombreuses années. J’ai fondé La Maison Umaylam pour partager ce qui m’a nourrie et profondément transformée.
Aujourd’hui, je fais découvrir la pleine conscience là où elle prend tout son sens pour moi : en montagne, du massif du Mont-Blanc aux contreforts de l’Himalaya.
Dans le massif du Mont-Blanc, il suffit d’un peu de marche pour découvrir ou redécouvrir le pas montagnard.
Je vous propose d’arpenter ce territoire, en groupe ou en privé, au rythme de ce pas pour observer, échanger et prendre le temps de méditer, et de découvrir qu’au gré des saisons, le changement est la seule constante qui soit, et que nous avons de précieuses capacités pour l’accueillir. Je vous invite à cette aventure.
« La marche a quelque chose qui anime et avive mes idées. » Jean-Jacques Rousseau
Une journée rien que pour vous, en solo ou avec vos proches. L’itinéraire, l’effort et les temps de méditation s’adaptent à votre niveau et à vos envies.
Durant l’été, je vous invite à retrouver les lacs aux couleurs vives et les troupeaux dans les alpages, des moments propices pour s’entraîner à méditer.
Raquettes aux pieds, je vous emmène suivre les traces des animaux, goûter au calme et à la magie de la neige pour une méditation marchée.
Tout au long de l’année, je vous aide à explorer les bienfaits de la méditation, bien au-delà d’un simple mieux-être. Cette expérience vous donnera peut-être l’envie de l’intégrer au quotidien. Mon accompagnement s’inspire de l’ACT, une approche fondée sur l’acceptation et l’engagement.
En séance individuelle, en suivi sur douze semaines ou lors d’une retraite, chacun peut trouver le format qui lui correspond.
Comme en montagne, c’est la régularité qui fait le chemin.
Une séance individuelle de méditation dans la vallée de l’Arve pour découvrir cette discipline et s’offrir plus de liberté face aux exigences du quotidien.
Un outil à s’approprier : Un parcours de 10 séances individuelles pour apprivoiser le stress, les émotions et poser les bases d’une pratique régulière.
Ce que nous explorons ensemble à Chamonix trouve ses racines en Asie. Je vous emmène à la source : faire le tour du mont Kailash au Tibet, marcher sur les pas du Bouddha jusqu’à Bodhgaya, méditer au bord du Gange à Varanasi, randonner dans les forêts du Bhoutan et partager la vie de ses habitants. Des voyages où la marche, la culture et la pratique se rejoignent.
