L’accompagnement que je propose s’inspire de l’ACT, une approche centrée sur l’acceptation et l’engagement. Son point de départ tient en une phrase, même s’il faut du temps pour l’apprivoiser. Les difficultés font partie de la vie, et lutter contre elles demande souvent plus d’énergie qu’elles n’en prennent.
Prenez une inquiétude qui revient le soir, au moment de dormir. Plus vous cherchez à la chasser, plus elle s’installe. L’ACT propose une autre voie : la laisser être là, sans lui obéir, et garder votre attention sur ce qui compte pour vous. Les séances servent à exercer ce geste, jusqu’à ce qu’il devienne plus naturel au fil du temps.
Le premier pilier est l’acceptation. En montagne, la peur de tomber ne disparaît pas parce qu’on lui demande de se taire. Elle reste là, comme une voix qui conseille et qui invite à la prudence. Vous l’entendez, vous en tenez compte comme de la météo ou de l’état du terrain, et vous continuez d’avancer. Il peut en être de même au quotidien.
C’est cette manière d’être en mouvement que nous explorons ensemble. Faire de la place à ce que vous ressentez dans le moment présent, dans ces infimes secondes qui se succèdent. Et écouter vos pensées sans les prendre au mot, car elles ne sont pas toujours le reflet de la réalité.
Le second pilier est l’engagement. En montagne, on choisit un sommet, puis on avance vers lui pas à pas, en adaptant le rythme au terrain. Ici, il s’agit de clarifier ce qui compte vraiment pour vous, puis d’agir dans cette direction, même par petits pas, malgré les difficultés et les circonstances que vous rencontrez à ce moment précis. Les séances mêlent la méditation et des exercices concrets, pour que ce travail se vive autant dans le corps que dans la tête.
Pour qui ?
Vous souhaitez découvrir la méditation accompagné, plutôt que seul devant une application ou un livre. Ou vous traversez une période de changement ou de fatigue, et vous ressentez le besoin de vous poser.
Ce que l’accompagnement peut vous apporter
Un temps rien que pour vous, où vous apprenez à revenir au moment présent. Peu à peu, des repères simples pour traverser les difficultés avec plus d’aisance et avancer vers ce qui compte pour vous.
Ces deux images guident ma manière d’accompagner.
L’ami de bien
Un jour, Ānanda, le disciple du Bouddha, lui dit que l’amitié avec des personnes de bien représente la moitié de la vie spirituelle. Le Bouddha le reprend : ce n’est pas la moitié, c’est la totalité. Dans cette tradition, l’ami de bien n’est pas un maître qui sait à votre place. C’est quelqu’un qui marche à côté de vous et vous aide à cultiver ce que vous avez de meilleur.
La maïeutique
Socrate disait pratiquer le même art que sa mère, Phénarète, qui était sage-femme. Lui n’aidait pas les corps mais les esprits à mettre au monde ce qu’ils portaient déjà. Il ne donnait pas de réponses, il posait des questions, jusqu’à ce que son interlocuteur trouve les siennes. Platon raconte cela dans le Théétète.
Je m’appelle Rima. Depuis toujours, je chemine entre nature et conscience, en quête d’un rapport plus juste au monde et à soi.
Je suis accompagnatrice en montagne diplômée d’État, et la méditation fait partie de ma vie depuis de nombreuses années. J’ai fondé La Maison Umaylam pour partager ce qui m’a nourrie et profondément transformée, du massif du Mont-Blanc aux contreforts de l’Himalaya.
La séance individuelle
Pour découvrir
Une séance ponctuelle pour découvrir la pratique ou aborder une situation précise. Vous venez une fois, ou de temps en temps, quand vous en ressentez le besoin.
Durée : 1h15, en intérieur ou en extérieur.
Tarif : 63 €
Forfait 10 séances
Pour installer une pratique
Un accompagnement dans la durée pour installer une pratique régulière et avancer pas à pas. Le rythme des séances se construit avec vous, selon vos besoins.
Durée : dix séances d’1h15, en intérieur ou en extérieur.
Tarif : 530 €
Vous n’avez jamais pratiqué ?
