🧘‍♀️ S’entraîner à méditer

Pour Thich Nhat Hanh, la méditation est une rencontre sereine avec la réalité.

Mais avant d’en arriver là, pour la plupart d’entre nous, cela ressemble plutôt à un champ de bataille où tout ce qui est caché, enfoui, mis de côté, délaissé, banni, rejeté, fui, abandonné, esquivé, désiré, convoité, espéré, jalousé, mémorisé, attendu, rêvé, fantasmé, aimé… émerge.

Ce sont comme des voisins que nous n’avions jamais vus et que l’on découvre cohabitant au même endroit, à des étages différents de notre être. Tapis dans l’ombre, certains font moins de bruit que d’autres ; certains ont le droit d’exister tant qu’on ne les entend pas, tandis que d’autres sont érigés au premier plan. Nous sommes remplis d’arrangements qui articulent notre vie en fonction de nos conditionnements.

Petit à petit, en ralentissant, on les découvre, on observe leur va-et-vient, on se familiarise, on s’approche et une réorganisation s’installe naturellement en fonction de ce nouveau rythme. On explore cette toile de fond en perpétuel mouvement qui nous constitue et nous relie au vivant. On l’apprivoise, on s’approche, on se détend et on ressent.

C’est une mine d’information qui, pour les plus curieux, nous dit comment la vie nous traverse avec son lot d’émotions plus ou moins fortes.

Plonger dans cette existence interne n’est ni anodin ni simple. Cela demande du temps, de la patience, du courage, de la persévérance et une grande dose d’humilité.

Et si rien ne se passe (ce qui n’arrive jamais), on aura au moins cultivé ces qualités qui enrichissent la vie et nos relations.

S’accepter de façon inconditionnelle est un acte de courage ; se regarder sans rien vouloir changer, mais juste observer et ressentir, est un acte de bravoure ; et garder le cœur ouvert et tendre vers la bienveillance est un acte de stabilité.

Je souhaite à chacun d’emprunter ce chemin si riche qui mène à la connaissance de soi et à la libération de nos schémas, de s’ouvrir à son propre monde intérieur et d’en découvrir les trésors semés sur le chemin de nos vies.

🤍 Il y a du bon à cultiver ce que nous sommes et c’est à nous de le découvrir.